

Marathon running Coach Noldi Callura
Auswertung Laktatstufentest
Besitzen Sie eine aktuelle Auswertung eines Laktatstufentests oder einen Spiroergometrie-Test (Laufband) mit einer Trainingsempfehlung, welche optimal auf ihre aktuelle Leistungsfähigkeit abgestimmt ist? Jedoch die Umsetzung im Trainingsalltag gestaltet sich schwierig? Runvital unterstützt Sie.
Aufbau
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Besprechung des Leistungstests
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Gemeinsame Erarbeitung eines Trainingsplans für 4 Wochen
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Drei gemeinsame Trainings à 90 Min.
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Gemeinsames Training Einheit - leichter Dauerlauf mit Krafttest
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Gemeinsames Training Einheit - 5 km schneller Dauerlauf mit Einlaufen und Auslaufen
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Gemeinsames Training Einheit - langer Dauerlauf / Reflexion.
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Das Fitness-Level des Sportlers bestimmt Dauer und Distanz. Ausgeschlossen ist der 5 km Lauf.
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Bei allen Trainings sind integriert: Lauf ABC / Mobilitätsübungen und Dehnen
